Posted by: tallink Category: Sin categoría Comments: 0 Post Date: 23 enero, 2019

Ricos batidos

¿Y si nos salimos un poco de la rutina y probamos cosas distintas?, nada mejor que un delicioso batido para complementar las comidas, ¿Y si los volvemos saludables? Cambiando algunos de los ingredientes principales por ingredientes bajos en grasa y azúcares. Con estos deliciosos batidos para romper la dieta sin pecado, y logrando complementar la alimentación con frutas Colombianas que nos aporta nuestra diversidad geográfica. Asi que toma nota por que te enseñaremos el paso a paso para preparar los mejores y saludables batidos:

Batido Pantera Rosa

Este batido no solo sabe delicioso, sino que sus ingredientes poseen un sinfín de cualidades nutricionales como proteínas provenientes del yogurt, una alta cantidad de fibra de la avena y alto contenido de antioxidantes por los frutos rojos, ¿Y si cambias algunos ingredientes para convertirlo en un batido fitness? A continuación, te mencionamos los ingredientes a utilizar y en paréntesis los ingredientes que puedes reemplazar sin cambiar su delicioso sabor.

¿Qué necesitamos?

  • Media taza de cerezas.
  • Media taza de moras.
  • Media taza de fresas.
  • Media taza de avena en hojuelas (Opcional)
  • Una taza de yogur (Si adicionas yogurt griego bajas los porcentajes de calorías)
  • Media taza de agua (Si adicionas agua de coco sus electrolitos aseguran una mejor hidratación)

Esta preparación te tomará menos de 8 min

Pon la avena en agua durante 5 min para ablandarla, mientras tanto adiciona los demás ingredientes a la licuadora y enciéndela, ve agregando de a poco el agua hasta que no veas grumos, por último, adiciona la avena previamente remojada y disfruta.

Tip: congela las fresas, cerezas y moras antes de preparar el batido, así será las refrescante.

Batido de dioses

Si quieres agregarle más energía a tu día este es tu batido ideal, al contener cacao el cual tiene una gran capacidad antioxidante, y adicionarle banano y mantequilla de maní que aporta proteína, fibra y una gran cantidad de nutrientes, este batido es excelente para empezar el día.

Para preparar esta delicia necesitas:

  • 1 taza de leche (Leche de almendra que ayuda a tener una mejor digestión)
  • 1 cucharada de polvos achocolatados (Cacao orgánico en polvo y al ser puro aporta más porcentajes de energía y menos de grasa)
  • 1 banano
  • 1 cucharada de mantequilla de maní (Mantequilla de maní baja en calorías)
  • Canela (Opcionales)

Paso a paso de esta deliciosa receta

Adiciona todos los ingredientes en la licuadora y enciende la magia, decora espolvoreando canela.

Tip: Para darle un toque cremoso a tu batido agrégale un banano congelado

Batido tropical

Para este batido las frutas tienen el protagonismo, son ricas en nutrientes y fibra y no necesitamos adicionar endulzantes porque ellas ya poseen azúcar natural, y es perfecto para refrescarte en estos días de calor.

Necesitamos los siguientes ingredientes:

1 porción de papaya

Media taza de zumo de naranja

Media taza de zumo de maracuyá

1 porción de piña

1 taza de agua (Agua de coco)

Hielo (Opcional)

Así lo preparamos

Mezcla las porciones de papaya y piña, reservalas en el congelador, en la licuadora adiciona los zumos de fruta con el agua, pon las porciones de fruta previamente congelada y adiciona hielo, tendrás como resultado una refrescante bebida de verano.

Tips: Siempre es mejor utilizar frutas que pulpa y el congelarlas hará de tu batido un refrescante granizado.


¡Descubre nuestros productos!